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气色不好怎么办

2020-02-16 来源:济南娱乐网

气色不好怎么办,,教你如何把岁月偷走的粉嫩吃回来

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气色不好怎么办 教你如何把岁月偷走的粉嫩吃回来

现在小主妇们干完家务活就爱看看肥皂剧,不看电视的也喜欢上网八卦八卦,一天有超过22个小时的时间不是坐着就是躺着,久坐不动,心脏也渐渐偷懒,不仅动力小,而且跳动的频率也慢了下来,血液运行慢,久而久之,易气虚下沉,不能上荣于面部,脸色便越来越黄。一年四季补心最佳的季节是夏。悠长而炎热的夏季,草木苍郁,湿气蒸腾,一切都是发散的,这正对应心火之特性 散。不要让空调把身体毛孔憋住了,一年四季中,只有这个季节才是疏泄时,出点汗,带走体内的废物、垃圾和毒素,也让血液流通得更畅快,锻炼心的功能。

红色的东西最补心补血,红豆、红枣、红苹果、西红柿、樱桃、西瓜、胡萝卜、山楂、石榴、花生、红糖 还有不能缺少的食物就是红肉,牛肉、猪瘦肉、驴肉 减肥的MM们可要牢记,既要保持体形,还要保持肤色白里透红,肉可不能断哦,否则离黄脸婆不久矣。心最怕的就是湿,如果感觉下肢沉重、肿胀,那是身体在提醒你,湿气太重,要祛湿了。夏日里,最好的祛湿的东东就是薏米和茯苓。

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放松心灵,消减压力可以细致毛孔,吃出来的轻松和自在也能让肌肤变得滑溜溜、细嫩嫩。首先登场的就是B族维生素了。许多营养学家都认为B族维生素是最好的减压剂,它可以调节内分泌,平衡情绪,松弛神经。胚芽米、糙米、全麦面包、深色蔬菜、低脂牛奶、豆浆、蛋、菠菜、番茄等含有丰富的B族维生素。早餐来一个全麦面包、喝一杯低脂牛奶,再来一个鸡蛋,营养全面,又不怕长胖,还能换来瓷娃娃的脸,何乐而不为?

维生素C同样具有平衡心理压力的效果。有研究表明,人在承受某些比较大的心理压力时,身体会消耗比平时多8倍的维生素C。所以,此时应多摄取富含维生素C的食物,如菠菜、花菜、芝麻、水果等。

膳食纤维是减压良方,长期的压力和疲劳会导致胃肠功能紊乱,如慢性便秘、消化不良或心血管疾病。食物中的膳食纤维能够帮助消化,促进肠蠕动,减少胃肠疾病,维护肠胃和心脏的正常运作。补充膳食纤维最简单的方法就是多吃蔬菜水果,并以五谷杂粮代替白米,以全麦面包代替精制白面包。

高脂肪类的食物会增加身体代谢的压力,引起人的精神紧张,刺激性食物如酒、咖啡、浓茶、辣椒、咖喱和含盐较高的罐头食品也会引起人的烦躁。如果你的毛孔已经很粗大了,就要注意这些食物的摄入量了。

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玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。正因为这个功效,所以玫瑰花美白淡斑的效果非常棒,是最适合女人喝的茶。玫瑰花有收敛作用,所以如果是因内火重引起的便秘,简单的判断就是便便比较干比较硬,俗称羊屎那种,就不太适合常喝了。但如果是因为肠胃蠕动无力、中气不足引起的便秘,便便比较溏稀的依然可以喝玫瑰花茶。如果是内火重而便秘的女性朋友,也想通过喝玫瑰花茶养颜,可以在玫瑰花茶中加入柠檬2片、决明子10粒。决明子能清肝明目通便,缓解了玫瑰花的收敛作用。这款茶不仅能美白明目,还能缓解便秘,对在办公室里久坐不动的女性,改善因便秘引起的色斑,肤色暗沉特别有效。有位朋友喝了两年,皮肤一改往昔的暗沉,变得白皙而明亮。

柠檬片可以选择超市里的干柠檬片。如果你比较勤快,可以选择用新鲜的柠檬。新鲜的柠檬维生素C的含量更为丰富,而且不会有干柠檬片烘干过程中的杂质。决明子在中药店就可以买到,和橘子子差不多大小,一粒一粒的。决明子向下的力量比较强大,好处是解决便秘的功效明显,坏处便是会给我们带来下垂的问题,小主妇们也别吃得太多,要根据便秘的轻重和身体的反应来增减决明子的数量。

玫瑰花温经活血,对因血淤造成的痛经有不错的疗效。女性在月经期或是月经前常会感到烦躁,平时喝喝玫瑰花茶能温养肝血,舒发体内郁气,调节情绪,活血化淤。玫瑰花茶化淤的作用还挺强的,月经后期喝,排出子宫内的淤血,不易长子宫肌瘤。玫瑰花茶是艳艳粉粉的红,如同女孩子脸上那抹淡淡腮红。喝这样明艳可人的玫瑰花茶一定要用透明的玻璃器皿,透过晶莹剔透的玻璃,看着干玫瑰花逐渐舒展,绽开在水中央,小主妇虽然被琐碎烦闷的生活抽去了年轻的水灵与鲜嫩,但如果得到了水的滋养,依然可以像玫瑰花一样绽放美丽。生活虽然有无奈,一杯玫瑰花茶鲜亮的颜色却能给人无尽的希望,女人怎逃得出这样粉润的诱惑呢?

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20岁的女人是桃花,肤色白里透红,30岁的女人是梨花,肤色白却少了几分血色。蜜汁花生枣,很可爱的一道小食,温暖津甜。蜜汁花生枣的制法为:红枣100克;花生仁100克;红枣去核,既能保持枣的口感,又能避免核的燥火,花生仁用温水泡1个小时后,同红枣一同放砂锅中,加水适量;小火煮到熟软,再加蜂蜜200克搅拌,待汁液黏稠就可停火。也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补中益气,滋肾暖胃,养血补肝,而且还有祛斑的功效。花生俗称“植物肉”,其蛋白质极易被人体吸收,吸收率在90%左右,胜过猪肉许多。花生衣补血,蜂蜜滋阴补气。通过气血双补,达到气推血行的目的,血能上荣头面部,肤色自然可以粉粉润润了。

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胶原蛋白在美容业中大名鼎鼎,无人不识无人不晓。为什么18岁的少女比40岁的女人要水嫩?因为18岁时胶原蛋白含量是40岁的两倍还多。胶原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网,锁住水分,如支架般支撑着皮肤。从20岁起胶原蛋白就开始老化流失,胶原蛋白的流失,导致了这层弹力网丧失弹性。从20岁以后,我们就开始了松弛,只是那时身体正气还足,能够托起表皮,随着年龄增加,正气消耗,松弛的后果就开始逐步显现了。鸡皮、鱼皮、猪皮及软骨中含有大量的胶原蛋白,平时吃东西别把这些宝当成废品丢掉了。用它们来做做肉皮冻、鱼皮冻,热量低,而胶原蛋白却极其丰富,能把青春留得更加久远一些。牛蹄筋、鸡翅也含有丰富的胶原蛋白,炖汤和红烧,都是美味。想要丰胸傲人,脸部嫩滑有弹性,黄豆花生炖猪脚能帮主妇们实现这个愿望哦。

主要食材是黄豆、花生、猪脚,还要准备好八角、老姜、料酒等。黄豆提前3个小时用水泡好,猪脚洗净去毛,剁成小块,用盐、料酒先腌一下。炒锅里放少许油,先把八角、姜片略炒一下,再放入腌好的猪脚爆炒,加少许料酒,炒出香味。然后把猪脚连同八角姜片一块倒入高压锅,放入花生和黄豆,加适量的清水,加酱油、适量的白糖、盐,炖至猪脚完全烂熟。黄豆含有植物雌激素,能延缓衰老补脾益气,被称为豆中的丰胸之王。花生也是补气养血的好东东。最重要的就是猪脚,它含有大量的胶原蛋白,有研究证明,猪皮在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构,它能结合许多水,增强细胞生理代谢,有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,使细胞得到滋润,保持湿润状态,防止皱纹滋生,延缓皮肤的衰老。

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黑色食物是补肾的黄金食品,像黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、黑枣等。这里要推荐一个特别的补肾法,就是每年立冬开始,每天吃一大勺黑芝麻。黑芝麻必须炒熟,打成粉最佳,千万别用什么黑芝麻糊代替,一定要是纯芝麻。如果你要是有耐心,这黑芝麻还得经过九蒸九晒。吃这样的黑芝麻是道家不传的法门,立春之后便可停下,连吃三年,身体就会有很大改观。生嚼枸杞也是一个强肾生血的好办法。

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补血先得补脾胃。肾为先天之本,脾胃是后天之本,太多女孩子通过不吃米饭来减肥,减了体重也减了脾胃之气。补脾胃最好的就是米饭,因此又想减肥又不肯少吃美味的美女们要注意了,千万不可只吃菜不吃饭,那样的后果就真的会面如菜色了。脾属土,因此从土里出来的东东大部分都是补脾的哦,五谷咱就不说了,什么土豆、红薯、地瓜、芋头、山药、芡实、萝卜、生姜、红枣都很补脾胃。食物进肚既保证了脾胃的健康,同时又给血液的生成提供了原材料。

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